Para empezar a cultivar esa voluntad de cambio, James dice que las personas necesitan tener dos cosas en mente. La primera es un sentido claro de de qué forma las formas de vida recientes son incompletas, dañinas o no lo suficientemente buenas e inclusive incorrectas para ellas. Los atletas que ya no pueden competir tienen la posibilidad de sentirse perdidos en el mundo. El tipo de cosas comunes que orientan y basan a la gente, la familia, los amigos, el trabajo significativo y el deber popular, tienen la posibilidad de faltar.
Esencialmente, debes intentar que vea la parte efectiva de lo que está ocurriendo y no solo la negativa o, por lo menos, lograr relativizar lo que está ocurriendo. La reformulación cognitiva es una técnica psicológica consistente en identificar pensamientos negativos (que son normalmente irracionales y automáticos)para observarlos de otra manera. Fue uno de los creadores de las terapias cognitivas, el doctor estadounidense Aaron Temkin Beck, quién más contribuyó a la definición de esta técnica en los años 60 y actualmente sigue siendo una de las tácticas más usadas por los psicólogos. En 1968 el profesor Robert Rosenthal, catedrático de Psicología de la Facultad de Harvard, efectuó un discutido estudio para el que catalogó al azar a los estudiantes de un colegio como estudiantes de gran potencial o como alumnos de poco potencial. A los nuevos profesores de los chicos se les comunicó cuál era la calificación de cada estudiante, ocultándoles que estaban formando parte de un ensayo. Este experto informático ruso se ofreció de conejillo de indias a fin de que le trasplantaran su cerebro.
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Si nuestra pareja pasa por un mal momento y nos esmeramos por apoyarle vamos a estar ayudándolaasuperar las dificultades. Parece una cosa obvia, pero el apoyo popular es un término relativamente nuevo en cuanto a su relación con el agobio y la salud en general. El amor no consiste en cambiar a nuestra pareja a fin de que se adapte a lo que nos atrae, sino más bien en estimar a nuestro compañero tal como es, pero en el momento en que compartimos nuestra vida con otra persona todo lo que hacemos repercute en su confort, para bien o para mal. El cambio intencional requiere una voluntad que implica ver lo incompleto de una identidad y tener un ideal positivo al que uno apunta. Las dos personas deben hacer los mismo movimientos al unísono para conseguir aún mucho más realismo, así como vemos en el atrayente vídeo del emprendimiento.
Las personas o los compromisos que obstruyen esa búsqueda de forma frecuente se abandonan. La gente que lo alcanzan pueden establecer un objetivo mucho más prominente pero relacionado o pueden ver el resultado como ineludible y una prueba de que son exactamente quienes creen que son. No lograr ese objetivo en su calendario puede ser un incentivo para doblar sus esfuerzos y compromisos. En el momento en que la vida de una persona tuvo un enfoque tan singular pero el propósito prosigue sin cumplirse, puede continuar una crisis existencial. Los atletas que se lesionan en su mejor momento se enfrentan a esta pregunta y deberán hallar maneras de vivir su contestación.
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La segunda cosa que James afirma que las personas deben tener en cabeza para llevar a cabo un cambio genuino es un ideal positivo que anhelan cubrir o entablar como sus puntos de orientación en el mundo. Estos ideales o visiones de una buena vida pueden parecer absolutamente inaccesibles o aun inviábles para las personas que se han quedado atrapadas en ese bucle de error y también incompletitud. Los deportistas que han estado en parte importante apartados de todo, salvo de su deporte, están en desventaja, comenzando prácticamente desde el princípio.
A fin de que nuestro apoyo sea positivo tenemos que oír antes de aconsejar. Si tu pareja tiene un problema lo mucho más probable es que quiera que le escuches y le comprendas, no que la des lecciones. Si necesita algo concreto para solucionar sus preocupaciones, haz lo que te solicite, y si no, pregunta y ten una actitud pide. Si tu pareja tiene algún problema o se siente preocupada por algo, trata de ofrecerla formas alternativas de ver las cosas.
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Los curadores del Museo de Arte de Cincinnati hicieron un hallazgo asombroso en el momento en que alumbraron un espejo de su colección con un foco y se reflejó en la pared la imagen de un Buda que había estado esconde a lo largo de 500 años. Aun llevaron el ensayo al radical de amenazar a un voluntario con un cuchillo, y el que estaba experimentando su experiencia como propia comenzó a sudar. Los estudiosos consideran sobre esto que, en esos casos, los voluntarios no lograban separar sus representaciones físicas y mentales y seguían aferrados a las experiencias auténticos suyas.
El resto de competidores se quedaron con una sensación afín, con el deseo de repetirlo. “Y uno de ellos”, recuerda, “soñó que se encontraba en el cuerpo de otro unos cuantos noches después; le dejó impactado”. El equipo piensa que esto se puede deber a que estos participantes tenían menos « coche-incoherencia », lo que significa que sus autorrepresentaciones físicas y mentales todavía estaban alineadas. En las situaciones del deportista y el adicto, las tácticas comunes de suplicar, engatusar, abochornar y manipular no son métodos efectivos para cambiar el centro frecuente de energía personal de otra persona. Considera otro caso de personas que empiezan a batallar con substancias y comportamientos adictivos. El alcohol, las drogas y ciertos hábitos están en el centro de la vida de un individuo en la peor agonía de la adicción.
Su último ensayo, llamado Gender swap (cambio de género), deja a un hombre y una mujer canjear puntos de vista y vivir lo que se siente con un cuerpo de otro sexo. Las relaciones, la educación y la participación popular, por ejemplo, son secundarias a ese único objetivo. Su centro frecuente de energía personal es ese objetivo y todo cuanto se necesita hacer para alcanzarlo.