Receta de platano y espinacas

Hoy te traemos una deliciosa receta para preparar un batido de plátano y espinacas, una excelente opción para disfrutar de un desayuno o merienda saludable y deliciosa. Este batido es una excelente manera de incorporar nutrientes esenciales a tu dieta diaria, ya que combina la dulzura natural del plátano con los beneficios para la salud de las espinacas.

Ingredientes plátano y espinacas :

- 1 plátano maduro

- 1 taza de espinacas frescas

- 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra, coco, entre otras opciones)

- 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)

- Cubitos de hielo al gusto

Preparación:

1. Lava bien las espinacas y el plátano.

2. Corta el plátano en trozos y agrégalo a la licuadora.

3. Añade las espinacas y la taza de leche a la licuadora.

4. Si deseas endulzar el batido, agrega la miel o sirope de agave.

5. Agrega los cubitos de hielo según tu preferencia de espesor en el batido.

6. Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

¡Y listo! Ya tienes listo tu batido de plátano y espinacas. Puedes servirlo en un vaso alto y disfrutarlo en cualquier momento del día. Este batido es una excelente opción para incorporar más vegetales a tu dieta de una manera deliciosa y refrescante.

Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, mientras que el plátano aporta energía, fibra y un delicioso sabor dulce. La leche, por su parte, aporta calcio y proteínas, convirtiendo a este batido en una opción completa y equilibrada para disfrutar en cualquier ocasión.

Esperamos que disfrutes esta deliciosa receta de batido de plátano y espinacas. ¡Atrévete a probarla y a incorporar más vegetales a tu dieta diaria de una manera creativa y deliciosa!